Chen & Fan's profile人生七十学拉风PhotosBlogListsMore Tools Help

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    August 29

    一个陌生人的真心话

     
    看过静姐的"坎坷人生"使我忆起一段往事.
    不记得是逃完武斗回四川呢, 还是出差的路上? 总之还是文化大革命期间, 是在从重庆开往北京的火车上. 坐在我对面的一位男士不停地打量着我, 最终忍不住开口了:
    "你好像我们单位里一个人啊......" 
    "你的单位是---?" 
     "大连医学院---"
    "是范恒静吗?"
    "对, 对, 对! 你是---?"
    "我是她妹妹."
    "难怪这么像!"
    迟疑了一会儿, 他问我: "你知道你姐姐最近的情况吗?"
    "不知道, 她怎么啦?"
    "她在挨斗: 低头, 作喷气式!"
    我脑子里立即出现了我们厂斗当权派时, 站在台上陪斗的"牛鬼蛇神"们的惨状......
    沉默......
    "她可是真有才啊!" --- 听得出这是一个陌生人发自内心的赞叹, 夹杂着愤愤不平......
    "那当然, 要不怎么就成了右派呢!"  话到嘴边忍住了.
    在那个"祸从口出"的年头, 也只有在火车上, 在陌生人之间, 才听得到比较大胆的真心话.
    老百姓毕竟不是阿斗!......
    August 18

    不妨看看---保健的招数

     
    简单25招让你全身都健康

    佚名


    1.把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星 期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法,对增强记忆力非常有帮助。


      
    2.头部的血管受心脏输出血液的控制,而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以,头发湿的时候不要睡觉,以免引起头痛。


      3.当你感到大脑很疲惫的时候,用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟,间隔几分钟后再吹,反复几次后疲劳感就会有所缓解。


      4.缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。


      5.眼睑是眼睛最好的按摩师,特意眨眼并转动眼球10次,一天重复若干次,有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。


      6.氯会引起结膜炎。所以,游泳的时候要戴上泳镜。


      7.调整你的电脑显示器,它和你应该保持一臂的距离,显示器的上端和你的视线应该是平行的,随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。


      8.牙齿洁白剂表面上看效果很好,实际上会磨损牙齿的珐琅质,使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深,反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。


      9.不是越使劲越能把牙齿刷干净,相反,会磨损牙质,引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷,减少对牙龈的冲击。


      10.每次刷牙的时候,别忘了轻柔地刷刷舌头。


      11.或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算,但是,如果你的牙刷压在牙膏的开口上,而你偏偏这时患有口腔疾病,细菌就会留在牙膏开口处,在家庭成员中继续传播。所以,还是使用小袋牙膏,以便能经常更换新的牙膏。


      12.走路是最简单、最省钱的功能训练,持续大步走20分钟,一周至少两次。


      13.进行有氧训练增强肺活量:西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分,对肺有很好的保健作用。而且,咀嚼也能锻炼肺活量。


      14.你一定听说过夫妻结婚时间长了,相貌就开始相像起来。现在,医学研究人员发现了一个更有趣的现象,结婚时间越久的夫妻,血压值也越来越相像。可 能是和吃同样的食物,一起承受某些情绪等因素有关。因此,如果你做检查的时候发现血压有问题,也一定让你的配偶去做检查。

     
     15.腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方,要有意识地多多自我按摩腋窝区域,促进血液循环,使各器官充分得到养分和氧气的交换,这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,对提高免疫系统功能也很有帮助。


      16.是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定,仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大,一定要在医生的指导下补充。


      17.不要动辄就服用“强力”抗生素,免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强,尽量使用效力比较弱的抗生素,以免将正常的细胞杀死。


      18.当你紧张或者压力大的时候,肠子也会停止蠕动,所以减压很重要。


      19.千万不要憋尿。


      20.大笑吧!因为大笑能帮助消化,让你远离便秘之苦。


      21.不要为了减肥而过度节食,以免造成营养供应严重不足,导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失,对骨骼造成严重的伤害。


      22.当你站立的时候,不要把重量放在一条腿上,应该让身体的重量平均分散在双腿上。


      23.下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟,就能把全身上下伸展运动做完。而且,我们大多数人最需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。


      24.有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如,纯棉质地的袜子,虽然吸汗能力强,却也容易在吸汗后让双脚冰冷,妨碍血液循环。所以,选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。


      25.保持双脚的柔软如果你的双脚是柔软的,说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚,特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。


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    August 15

    YB得解放!

     
    8月15日8:30, YB按时来到专家门诊, 医生为他拔除了排尿管. 从此身体获得解放!
    接下来, 医生要他做"KEGEL操" (实际就是提肛运动)以改善和防止尿失禁. 目前需要带垫子, 数周后可能就恢复正常了. 未来三周, 只做KEGEL操和走步, 不做其它运动. 三周后就可正常活动啦!
    三个月后化验PSA ( 医生开好化验单), 然后, 再预约专家门诊作复查.
    YB完全康复在望, 特此汇报.Open-mouthed
    August 07

    衷心感谢!

     
    衷心感谢诸位亲人, 好友们!
    自从有关YB生病的消息发布后, 连连接到远在国内, 美国, 瑞士等地的亲人, 好友, 老同事, 老同窗们的E-MAIL, 国际长途电话, BLOG上的寄语, 包裹......等等. 深情的关怀, 诚挚的祝愿, 亲切的鼓励......
    就是在大家的关切和支持下, 我们得以捱过最痛苦, 揪心难熬的日子, 由提心吊胆到坦然面对,一步步闯过了手术意外事故, 癌细胞转移, 大出血,  静脉血拴,  肺炎并发症等有可能出现的几大关卡., 终于获得了手术成功, 癌细胞未转移, 顺利出院的完满结果, 目前正在一天天康复. 感谢上帝, 感谢大家!
    也感谢身边的CS, PP. 感谢他们无微不至的关怀和细心照料, PP每天下班回来还要忙着烧饭, 又变着法子烧出美味可口, 营养滋补的菜肴来帮助老爷子恢复体力. 他们的朋友也都纷纷送来营养品.....
    正如小捷所言, 和谐的家庭, 亲人的支持, 友情的鼓励, 变成了战胜疾病的勇气和力量!
    YB在此深深地道谢啦!
    8月1日, YB已去专家医生诊所拔掉了伤口的STAPLE (钉书钉), 撕掉了引流伤口的胶布. 医生告诉我们, 手术后的切片化验, 确证癌细胞没有转移. 再次让我们放心.
    医生让YB预约了8月15日的专家门诊, 届时为YB拔管子.  待拖在身上的管子拔掉后, YB就自由啦! 到那时, 身体可能会恢复得更好些. 请大家放心吧!
    August 02

    续三

     
    道哥的BLOG还是看不到, 是不是你加密了的关系?
     
    7月23日 医生通知明天8:15AM到住院部. 手术时间不变.
    8:15 早餐, 8:30 吃平日必服的高血压药. 12:15 开始, 每10分钟快速喝下( 驴饮)250毫升的清肠盐水, 共计4立升. 早餐后禁食, 最多可以喝点饮料. 半夜后连水都禁饮.
    7月24日 YB今天早上8:20进医院, 准备工作( 换衣服, 刮毛, 局麻喉咙准备插管, 找血管,埋针管...)完毕后, 于10:10自己走进手术室. 我和陈申趁机回家吃午饭, 然后到医院等候室等待.12:35 手术医生通知我们: YB已在恢复室, 手术很顺利, 前列腺全部切除, 没有转移, 血流得也不多. 让我们放心. 12:45 护士让陈申去恢复室当翻译. 3:30 待一切基本稳定后转入病房. 此时, 才允许家人见面.
    YB鼻子插着氧气; 手上连着输液器, 输入抗生素和盐水; 还有一个放有PCA泵的架子, 控制按钮放在病人身边; 排尿袋挂在床下侧; YB的小腿箍着充气的绑带--- 不知国内现在有没有? 这可是非常重要的装备, 有了它, 病人的双腿乃至全身的血脉, 在气泵的作用下, 能维持正常的循环, 不会产生血栓.( 我们在化工部的一位老领导, 在做了前列腺手术后, 就死在肺血栓上. )
    YB看上去面色很好. 伤口有点痛, 但有PCA在握, 一感觉痛就可自己揿按钮输入止痛剂. 由于麻药的劲儿还没过, 加上止痛的吗啡, YB基本上都在半睡半醒的状态中. 只是嘴唇喉咙发干, 睡的姿势总觉着不得劲儿! 陈申不停地帮他调整睡姿, 我帮他用泡沫棒润湿鼻,口,唇.
    今天还不能喝水进食. 好在一直在输液, 不会脱水也不会饿. 小便直接由插管排除, 大便是不会有的, 所以省却不少麻烦.
    病房探访时间为10:00AM~8:00PM. YB很想让我留下陪他过夜, 经要求无效, 只好明天再去了. 好在医院的护理工作和服务态度都十分好, 让人放心.
    7月25日
    充气绑带已去除.--- 意味着病人须自己活动了.
    今天YB已能喝水,喝果汁, 吃 奶油浓汤, 玉米糊糊, 水果奶酪和 冰琪淋了. ( 医院的配餐 )
    抗生素和盐水还继续吊着. 尿液到下午已很少血色了. 血压, 体温正常; 除咳嗽伤口痛时疼痛指数为6以外,平时一般为0 (指数范围在0~10).
    在护士帮助下, 已开始下床走动了三次.--- 两次在病房内, 一次在走廊.
    YB已经想出院了, 几次问护士何时可出院? 护士说, 一般都在5~7天, 主要是由手术医生决定.
    7月26日
    YB已能吃较稠的大米粥了. 大米粥是医院专门为中国病人做的, 许多老外护士和病人看到都十分奇怪--- 这是什么吖? coongi ? 不识!
    YB能自己慢慢下床由我陪同行走. 走时同时推着两个架子, 一个上面吊着盐水, 排尿袋, 一个是PCA专用架.今日已绕走廊走了6圈 (大约半英哩).
    除走路和咳嗽时伤口痛外已无疼痛之苦. PCA基本不用了.
    昨夜体温稍高 (38~39度), 今日已正常.
    总之,今天比昨天精神多了.
    7月27日
    YB已去掉了输液管, 拔掉了内部伤口引流 (血水,体液)管, 去掉PCA泵. 于是, 身上只剩下排尿管了.
    YB下床, 上床, 走路等全部可以独立完成.
    体温, 血压, 排尿量等全部正常.
    .医生说明天即可出院了.
    7月28日 护士带YB到浴室, 将水温调好, 让YB自己洗了个淋浴. 替他换好伤口的胶布. 我们到医院后, 边向我们示范,边讲解之下, 为YB更换了小的储尿袋.小 塑料袋可固定在小腿上, 外面可套上裤子, 满了就打开夹子倒掉. 夜间使用大容积塑料袋, 一夜不必管它.
    11:00AM便从医院回家了. 不需要办任何手续, 也不要缴费, 住院的一切费用,连 吃, 住, 饮料等全部开销都由B.C.省政府的医疗保健计划支付了.
     
    August 01

    YB在加拿大的治病过程--- 续二

     
    5月29日
     
    接通知, 今天下午YB做了 cystocopy (膀胱镜检查) , 陈申也在场, 从荧光屏上看到YB上次手术做得很好, 前列腺增生部分清除得比较干净, 内部十分光滑. 当YB告诉医生愿意动手术时,  医生赞许道: "Good option!"
     
    听CS说, 医生本想把检查向后延期到7月份的, 电话里CS没同意. 这说明YB的情况不急. 接下来, 要等医生通知与他开一次术前会议, 讨论有关手术问题. 让病人彻底知情. 之后, 等候通知手术日期. 根据YB的情况, 只怕要排得很后了. 医生说起来, 再过6个月动手术都不要紧. 希望还是早点好.
     
    6月5日
     
    今天YB刚和专家医生开过会, 医生 解答了关于手术的一系列问题. 最重要的两个问题是:
    对于手术安全性, 医生的答复是99%安全. 该专家医生已动过同类手术400余例. 应当是很有经验了.
    手术后遗症:
    (1) 4~8%可能出现尿失禁---咳嗽时会有小量泄漏..
    (2)前列腺切除后, 膀胱和尿道切口缝合处产生疤痕, 创疤脱落堵塞尿道; 此时, 须再作电切割小手术. 这种可能性是5%.
    但愿上帝保佑, 让YB都在主流之中吧!
    随后3~6周之内, 等侯手术通知. 其间, 还有一次与麻醉师和住院护士的见面(这就快做手术了).
    YB情绪还可以, 他说:" 我已经横下一条心了, 反正横是一刀, 竖也是一刀, 豁出去啦!"
     
    6月11日 收到医生寄来的表格, 要求填好寄回以便安排手术日期.
    6月12日 将填好的表格直接送到专家医生办公室
    6月27日 接到电话通知, 手术日期安排在7月24日. 具体时间待定.
                    YB还是有点紧张, 他说, 一想到23号就 "呱呱里个抖!" God Bless Him !
    7月9日 接电话通知将于7月12日下午1:30与住院护士见面
    7月12日 1:30~4:00 与住院护士及麻醉师见面. 将平日吃的高血压,高血脂等药物品名,剂量的清单交给护士. 她关照从现在起停服维他命. 她了解了病人的慢阻肺及其他身体情况. 麻醉师介绍了术前插管事宜. 最后带回装有清肠药(粉)的一个塑料桶; 其实就 是7月23日中午要冲水服用的泻药.此外还有几份说明书:
    • 住院手术须知---手术前注意事项, 住院时应带的药物(连同原装药瓶),...等.
    • 初定手术时间为7月24日10:30AM. 确切时间要在23日打电话与专科医生最终确认.
    • 有关PCA (Patient Controlled Analgesia)---病人控制的止痛剂---的说明书.
    • PEG电解液(清肠泻药)的说明书
    • 术后注意事项